bcaa na

łodzianin na vlcd jakby zarzucić clen solo bez teścia to zeżre całego, czy trochę zostawi ? Bo skoro bez węgli to też bez bcaa. Tak o pytam może na końcówkę bo na razie carb cycling jade.

W sumie to ja nie wierzę w to działanie bcaa i tak się zastanawiam. Może wjadę za 2 tygodnie na vlcd na 2 tygodnie i koniec redukcji. Clen jako anty katabolik działał na zwierzęta, ale one brały dawki takie co by człowieka zabiły.

W końcu chłodniej... Tylko się jaja skończyły i nie mam na śniadanie. Pójde na czczo do biedronki tylko nie wiem czy bcaa ptzed pić i potem odrazu wpc jak wrócę

Chciałem się dołączyć do postu ale z pytaniem jak brać BCAA;) mam sfd BCAA i tam pisze że w DT i DNT. Jak brać na prawdę? Niektórzy mówią że wystarczy 10 g po treningu.

i jeszcze jedno, co powiecie mi na temar BCAA dobra pompa jest po tym ?? jak bym kupił te BCAA + creatyna activlaba, jaki był by efekt ?? lepszy niz na samej krecie ?

można je uznac za dobre- jednakże bcaa powinno byc około 10g. 2 x 5g. a kreatyny tak samo. przelicz sobie więc ile potrzeba na cykl, z tym, że na bcaa sie cykli nie robie. bierzesz je przed i po treningu- standardowo.

Jeżeli chcesz dobrą kreatynę to kup Dymatize w DT na czczo i po trenngu a w DNT to na czczo jedyniiea jeżeli chcesz dobre BCAA to polecam Fitmaxa, BCAA + Glutamina :) Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-01-27 21:11:06

[...] carbo , nie potrzebujesz już dextro (choć nie wyrzucaj, bo carbo masz mało w sumie...) białko w zależności od braków w diecie (możesz dodać do posiłku potreningowego np. ) bcaa - 5 kapsów rano przed śniadaniem , przed treningiem i po treningu l-glutamina ja proponuję 4-6 g rano przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu... hmb...ogólnie w [...]

[...] diety w celu zapobiegnięciu niedoborów żywieniowych, a także kumulacji poszczególnych związków. Tak duża ilość maltodekstryn w postaci carbo to jakieś nieporozumienie ( bcaa bezpośrednio po treningu w szczególności ze standardową proporcją 2:1:1 jest już zbędne. Pisząc przez pryzmat ostatnio zrealizowanych badań izoleucyna i walina mogą [...]

zmieszaj sobie z innymi suplami , ktore pijesz przed treningiem i nie bedzie problemu - bo zapewne cos spozywasz o tej porze ? (jakies bcaa, glutamine, carbo , itp?) to najprostsze wyjscie, wtedy inne skladniki osłabią ten specyficzny smak niestety - nie ukrywamy tego od samego początku, jej smak jest bardzo niedobry, za to jednak wydajnosc [...]

Powiedz byku ile bierzesz CEE, przed po czy w trakcie posilku? w jakiej odleglosci czasowej od treningu? Bedzie trzeba kupic:). Forma super! Btw arginine teraz sypie do bcaa+gluta co pije na treningu, tak sypie z 4-5 g i jest super , dla mnie regeneracja super i pompa:)

od bcaa sie nie uodparnia. mozna brac caly rok. fakt na poczatku organizm moze zareagowac lepiej na nadwyzke bcaa w porownaniu z tym co dostarczales do tej pory. na pierwszy raz pojedyncza forma kreatyny wystarczy. w profilu mam przyklady

Aż strach się bać jak masz zamiar "dop****" Nitro 2 A na poważnie piszesz że dietę masz więc nie odpiwiemy ci na pytanie czy ci potrzebny gainer. To musisz sam ocenić. Mono z Vitalmaxa/SFD jest b. dobre. Obie brałem i obie są porównywalne. Jeśli BCAA to od SFD. Najwięcej czystych amin rozgałęzionych. BCAA xtra musialbyś dużo ładować.

bcaa do silki i do aero mozna dac, choc zbytnio nie masz co tam chronic tym bcaa. lka jak na opakowaniu.

[...] poszcze jem posilek o 21 a nastepny dopiero o 15 nastepnego dnia czyli lacznie sa 2 posilki. Kalorycznie okolo 2000 wyjdzie :-) suplementacja na chwile obecna Kreatyna i bcaa witamina D3 K2Mk7 tran omega 3 chrzastja rekina olej z wiesiolka probiotyk koncentrat buraka z zelazem i wit C kwas foliowy SR 9009 w fazie testowej [...]

Byla o tym dluzsza dyskusja. oczywiscjie swietnie dziala, jako jedyne bcaa jest odczuwalne itd ale... slaba rozpuszczalonsc co wskazuje na brak estrow a na zwykle bcaa w prochu i bylo to otwarcie powiedziane nie lepiej kilogram olimpa? taniej i pewnie co do wysylki - priorytet, pobranie za to 16 zl idzie z Polszy czasem masz na drugie dzien, [...]

Witam mam ułozony plan suplementacji: Rano: 20g białka, 1 kaps artresan, 30 min przed treningiem: 30g węglowodanów, 1,5 g tribullusa, 5g BCAA, 3g glutaminy, 2xMC termo speed, 2xMC Tauryny, 1xMC AAKG + porcja Shock'a bezposrednio po treningu: 30g węglowodanów, 3g glutaminy, 5g BCAA, 1xMC AAKG + porcja Storm'a około 40 min po trenigu : 20 gram [...]

Słabo jak na samym monohydracie i 2 tygodniach bcaa i kilogramie gainera którego brałem może z 10 dni. 8 kg masy pewnie robisz na 100 g mono :D

przed i w trakcie zabezpieczasz mięśnia tuz po przyspieszasz regenerację.Ja popijam w trakcie:-) wszystko zalezy czy przed treningiem masz posiłek,na jakim jesteś sysytemie żywienia bo jak na IF to bcaa przerywają post itd

rozumiem. To może od razu w jednym temacie rozwieje wszystkie moje wątpliwości - zakupiłem sobię bcaa xplode + l glutamine z hi tec i do tego carbo. i tak nie bardzo wiem jak odróżnić naturalny papetyd, od syntetycznej lglutaminy (choć wydaje mi się, że to co mam to syntetyk) i prosił bym o sprawdzenie czy odpowiednio dawkuje w dni treningowe : [...]